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El entusiasmo por iniciar una rutina en el gimnasio suele estar acompañado de grandes expectativas: bajar de peso rápidamente, ganar músculo en pocas semanas o transformar la figura de manera visible. Sin embargo, especialistas en entrenamiento físico advierten que el primer mes en el gym es más un período de adaptación que de resultados inmediatos.
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Autor: Lency Alcántara
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